Mnogi faktori tokom dana utiču na to kako ćemo spavati noću. Dobra higijena sna ne počinje uvečer — ona se gradi od jutarnjih sati. Izlaganje prirodnoj svjetlosti ujutro je ključno za „resetovanje“ unutrašnjeg sata. Ako je moguće, provedite barem 15 minuta vani rano ujutro, čak i ako je oblačno. Fizička aktivnost tokom dana doprinosi dubljem […]
