Večernja ishrana ima veći uticaj na san nego što mnogi pretpostavljaju. Određene namirnice i pića mogu olakšati uspavljivanje, dok druge mogu izazvati nelagodu i prekide u snu. Hrana bogata mastima, pržena jela i teški obroci opterećuju sistem za varenje i usporavaju uspavljivanje. Začinjena jela mogu izazvati žgaravicu ili probavne smetnje koje ometaju san. S druge […]
